Le principe du 80/20 : se concentrer sur l'essentiel pour vivre mieux

Dans notre quotidien, nous avons souvent l’impression de manquer de temps, d’énergie ou de clarté. Pourtant, une grande partie de ce que nous faisons n’a qu’un faible impact sur notre bien-être et nos résultats. C’est là qu’intervient le principe 80/20, aussi appelé loi de Pareto : 20 % de nos actions produisent 80 % de nos résultats.

Quand on comprend cela, et surtout quand on l’applique concrètement, la qualité de vie peut s’améliorer très vite.

L’objectif de cette proposition est de vous permettre de commencer tout de suite un parcours de transformation personnelle. C’est un outil de réflexion pour commencer à voir votre vie autrement, redécouvrir vos pépites, sortir de vos habitudes ou les regarder d’un œil neuf.

C’est l’histoire de rester focalisé sur un petit nombre de priorités, afin d’en tirer le maximum de valeur.

Mieux manger, mieux vivre

Il suffit parfois de rééquilibrer une petite partie de notre alimentation pour en ressentir les bénéfices. En choisissant consciemment le 20 % des aliments qui soutiennent réellement notre santé, on peut déjà transformer notre énergie, notre concentration et notre bien-être général. Pas besoin de révolutionner toute son assiette : quelques choix plus justes suffisent à enclencher un changement durable.

Autres idées possibles de ces 20% :

• Choisir d’avoir minimum 20% des calories de la journée en produits bio, ou frais..
• Prenez 20% du temps de vos repas pour choisir de manger calmement en conscience, pour arrêter de manger trop rapidement ou de manière 'automatique'.  

Simplifier sa vie sociale

Nous ne sommes pas obligés de consacrer du temps à des relations qui nous vident ou nous empêchent d’être nous-mêmes. Identifier les 20 % de personnes qui vous enrichissent le plus et qui représentent 80% de la valeur de vos relations. Leur offrir davantage de place peut changer profondément votre équilibre émotionnel.

Autres idées possibles de ces 20% :

• Dans votre entourage, avez-vous 20% de personnes que vous trouvez bienveillantes ?
• Dans toutes vos discussions de la semaine (amis, réseaux sociaux, famille …) avez-vous passé 20% du temps consacré avec des personnes qui comptent pour vous ?  

Alléger son espace

Nos maisons sont parfois remplies d’objets que nous n’utilisons presque jamais. Là encore, le 80/20 s’applique : 80 % de nos vêtements dorment dans nos placards, alors que nous en portons une poignée régulièrement. Faire de la place, donner ce que l’on n’utilise plus, et acheter plus consciemment, c’est aussi se libérer mentalement.

Autres idées possibles de ces 20% :

• Choisir d’acheter 20% de vos vêtements ou de vos biens divers en produits éthiques (c’est-à-dire au sens large : produit éco-responsable, local, recyclé …).
• Trier les 20% d’objets que vous n’utilisez pratiquement jamais pour les revendre, les recycler ou les donner. C’est leur offrir une seconde vie plus utile et remettre une bonne énergie dans tous vos placards.

Améliorer ses relations

De la même manière, certains de nos comportements créent une grande partie des tensions que nous vivons.

Se demander « Quels sont les 20 % de mes attitudes qui génèrent 80 % des problèmes dans mes relations ? » ouvre un espace de lucidité.

En travaillant précisément sur ces points, les interactions deviennent plus simples, plus fluides et plus authentiques.

Autres idées possibles de ces 20% :

• Quelles sont les activités sur lesquelles vous passez 20% de votre temps, mais qui sont à l’origine de 80% de votre bonheur ? Avec qui vous les vivez ?

• Quels sont les 20% d’attitudes que vous n’aimez pas trop chez vous ? Choisissez de les changer une par une, à votre rythme. Vous améliorerez votre estime de vous-même !

Être plus efficace au travail

C’est souvent dans le domaine professionnel que la loi de Pareto prend tout son sens. Se poser régulièrement deux questions peut tout changer :

· Quelles sont les 20 % de mes tâches qui produisent 80 % de mes résultats ?

· Et quelles sont les 80 % qui me distraient et ne m’apportent presque rien ?

À force de disperser notre attention, nous finissons par nous sentir débordés alors que nous n’avançons pas vraiment. Revenir à l’essentiel redonne du souffle et de la clarté.

Autres idées possibles de ces 20% (selon ce qui est possible dans votre travail, bien entendu !) :

• Passez-vous 20% de votre temps travaillé sur vos tâches essentielles ?

• Bloquez 20% de votre temps sur une seule tâche, sans distraction.

• Commencer votre journée en traitant les 20% de tâches les plus pénibles à vos yeux, pour profiter ensuite des tâches plus agréables. Vous serez content.e de vous en être débarrassé.

Et pour aller plus loin

Si vous voulez un exercice puissant, demandez-vous : « Si je ne devais garder que 20 % de mes activités actuelles, lesquelles je choisirais absolument ? »

C’est une question provocante, mais elle révèle ce qui compte vraiment. L’idée n’est pas de tout supprimer, mais d’identifier ce qui mérite d’être au cœur de votre vie.

Quand on ignore le 80/20

Tant que ce principe n’est pas intégré, on risque de continuer à courir d’une tâche à l’autre, en s’épuisant sans avoir l’impression d’avancer. On accumule les obligations, on se noie dans les détails, et on reste coincé dans une sensation de surcharge permanente.

Le 80/20 nous invite à faire l’inverse : simplifier, clarifier, choisir. C’est un chemin vers plus de liberté, plus d’impact, et surtout une vie qui ressemble davantage à ce que l’on veut vraiment vivre.

Bien sûr, vous ne pourrez pas supprimer de suite ce 80% de temps composé du temps passé dans les bouchons, les tâches fastidieuses, ou celles qui vous font perdre votre temps, les courses, … Mais en restant focus sur ce 20% de temps qui a de la valeur, vous en profiterez pleinement pour vous ressourcer, le savourer en conscience.

Et vous trouverez des idées pour réduire ces 80% ou réduire leur impact, pour aller vers plus de clarté dans votre vie et lui donner plus de valeur.